EL PODER DE LA MENTE

Muchos de nosotros desconocemos el poder que tienen nuestra mente para direccionar nuestras estado de animo y acciones.

Probablemente nuestra mente y emociones, nunca se habían visto tan vulnerables, con la aparición de las restricciones y la cuarentena, ocasionada por el “Sars Cov2” , sumado a que un importante de número de personas que han superado la enfermedad tienen el doble de

probabilidad de sufrir ataque de pánico y ansiedad, como lo menciona La Confederación de Salud Mental de España. En aquella etapa el hecho de restringir sus actividades sociales, más el más el miedo a la enfermedad, desarrollo en muchas personas, pánico y depresión, otras en cambio lo vieron como oportunidad para retomar nuevas actividades entre ellas los ejercicios, estudios, fortalecer lazos familiares e inclusive iniciar nuevos emprendimientos. Aquí vemos dos caras de la moneda.

La mente ha sido estudiaba por miles de años. Antonio Damasio, hace un interesante análisis, como él lo menciona, antes de un gran avance intelectual, no existía un reto de la razón, sino más bien un sentimiento que al final dominamos para mejorar nuestra especie. En este aspecto podemos ver como la mente ha logrado conectar con la razón y sentimientos, ya que con esta facultad vamos a lograr movilizar muchos aspectos sociales y personales. Por otro lado el “El efecto Pigmalión” de Robert Rosenthal nos muestra la teoría basada en expectativas, en este caso cada pensamiento que nosotros esperemos de nosotros mismos o entorno, influirá directamente en su desarrollo y capacidad, mejor dicho nuestra mente jugara un papel importante, si pensamos en positivo y tomamos acción de nuestras capacidades obtendremos los resultados esperados, por la otra cara ocurrirá lo mismo si tenemos anticipada nuestras emociones de manera negativa, esto terminara influyendo de manera positiva o negativa.

La ley de atracción, es una filosofía que nos comparte el hinduismo, se basa en el poder de querer algo con tanta fuerza y creerlo a tal punto, que el universo lo dará por hecho, siempre y cuando no exista un sentimiento de necesidad. La mente en este aspecto juega un poder importante.

DESARROLLA TU PODER MENTAL

Piense en positivo:

La palabra y pensamientos tienen un gran poder sobre nosotros, es por eso que si tenemos pensamientos negativos, obtendremos situaciones negativas, de la misma forma si usted vive con actitud y tiene un pensamiento positivo, obtendrá lo que piensa, ¿pero como lograr que su mente tenga pensamientos positivos?

Cuando usted se diga a si mismo algo negativo, lo primero que debe de hacer es cancelarlo, diciéndolo mentalmente o hablándolo “Cancelo este pensamiento he información de mi vida” luego de esto es vez de decir “esto es difícil no podre”, usted mismo dirá “yo puedo lograrlo, si muchos pueden yo también y así es”, esto poco a poco irá trabajando el inconsciente, parte clave de muchos pensamientos que tenemos.

Medite y visualice:

Trate de tener un tiempo consigo mismo, , elija un ambiente tranquilo, pude separar 20 minutos antes de ir a dormir, realizando respiraciones profundas y estiramientos que le otorguen flexibilidad, luego de estos repita las palabras que usted quiere obtener y si fuera posible grabarlo, para tenerlo listo durante los días siguientes, de esta forma usted irá a dormir con esta información, la idea es que usted logre reprogramar sus pensamientos.

No se deje sugestionar:

No hay que negar que la información ahora es cada vez más presente en nuestras vidas, pero esta también puede enfermarnos. Recordemos como inicio la pandemia, estás estuvieron plagadas de estos elementos, muchas veces exagerando la situación misma. Si encuentra este tipo de sensaciones al ver una noticia lo mejor es que lo deje de lado, o empiece a cuestionarse, cual es el propósito de aquellas noticias, y vera que muchas de ellas solo en algunos casos para generar audiencia. No deje que una situación tome poder sobre sus emociones.

Haga ejercicios y aliméntese sanamente:

Salga de su zona de confort haga ejercicios, esto es un ejercicio que ayudara a conectar la mente con su cuerpo, ya que cuando hacemos actividad física es la mente quien domina al cuerpo para lograr muchas rutinas. De la misma forma una alimentación saludable y balanceada será la clave para complementar esto.

Elimina las cosas negativas de tu vida:

Analiza cuales son las cosas que traen negatividad a tu vida, y lo que no suma, esto dejara espacio para que lo positivo entre a tu alrededor.

Nuestra mente puede determinar cómo nos desenvolveremos ante la vida. Es importante darnos cuenta que es algo que debemos de fortalecer siempre. Nuestro poder mental radica en el autoconocimiento tanto de emociones como de pensamiento, esto ayudara mucho a encontrarnos con nosotros mismos.

Auto: Susana Delgado